概述
每个女人都希望能有一对丰满而富有弹性的乳房，但是相对于我们东方女性来说，普遍性的胸小是我们最大的硬伤，而丰胸的事业也就成为了，亚洲女性的事业之一了，很多的女性想要拥有完美的乳房，就应该先来了解下乳房美的标准，以及如何维持乳房美的形态等等。而且就算是想要让自己的胸部更加完美一点，也不能自己就随便的乱吃一些副作用很大的药物。
步骤/方法：
1、 要想拥有健康的胸部，就需要调整淋巴与血液的循环，让肌肉更好的承托乳房，站直全身，骨盆一定要立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，令胸廓适度地打开，往左侧平举左臂，从手掌开始绷直整个手臂，掌心朝下。
2、 同样是先侧平举起左臂，令肩部与手臂连成直线，注意右肩也要保持同样的高度，不要随之歪斜，胸廓始终保持打开的姿势。在保持手臂伸直的情况下，将手掌往上压，掌心朝外侧，手掌与手臂成90度。放下来后，再往下压，掌心朝内，与手臂成90度。
3、 手臂往头顶的方向伸直，左臂屈肘，放下下臂在头部的后侧，右臂屈肘，用手扶着左侧的手肘，尽量往上举高并伸展手臂，然后以这个姿势，往右侧弯腰。值得注意的是，先固定左臂，往右弯腰来拉伸左侧身的肌肉，然后用左手固定右臂，往左弯腰拉伸右侧的肌肉，方向不要搞反哦!
注意事项：
其实想要让自己的胸部丰满起来，并不是只有吃药这一个办法，有的时候食疗加上适当的运动的效果反而更好一些，起码也要安全一些。
