怀孕五个月吃什么好

在怀孕的第五个月，准妈妈们的身体素质或多或少都有所提高，一般来说，只要注意营养搭配，饮食原则尽量均衡，不挑食，可以多吃蛋白质、蔬菜、水、豆制品、牛奶、矿物质等健康食品。

准妈妈每天要吃瘦肉，每周吃三次鱼，绿色蔬菜不能少，适量补充钙质，但不能太多。另外，记得多吃水果，尤其是含有维生素C的水果，因为它对宝宝以后的皮肤有好处；多吃坚果，如核桃、芝麻、祭品等，可以促进宝宝的大脑发育。

除了多吃蛋白质、蔬菜、水、豆制品、牛奶、矿物质等健康食品外，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养物质的吸收，这个月还应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供应。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估计每天需要维生素D10毫克。

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怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大

发布于 2023-03-22 10:30

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怀孕五个月吃什么好

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。 2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米

发布于 2023-04-01 06:33

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怀孕五个月生病吃什么好

孕妇贫血孕妇贫血吃什么好：补血的食物：虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功

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怀孕五个月能吃西瓜吗

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发布于 2023-03-22 10:43

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发布于 2023-03-22 10:36

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怀孕五个月吃什么补充营养

怀孕第五个月，胎儿进一步发育，变得更活泼了，孕妈妈可以感觉到胎动现象。这个时候的胎儿开始形成骨骼、五官和四肢、牙齿，大脑也开始形成和发育。 1、蛋白质准妈妈每天摄入的蛋白质应该达到80-90克，保证子宫和乳房的进一步发育，维持胎儿大脑的正常发育。 2、需要较高的热量怀孕5个月比未孕时热量的需求增加了10%-15%，也就是每天需要增加200-300千卡的热量。此时，要注意调剂主食的品种和花样，

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发布于 2023-05-10 19:22

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