概述
早泄是一个发生在许多男性身上的问题，一直深深困扰着男性患者。导致早泄的原因有很多，比较常见的是压力、前列腺炎和包皮过长。早泄的发生大多是因为在与女性性交前过度射精，导致精液大量减少，后来就没有了性高潮。如果出现了早泄的症状，应及时到医院就诊，咨询专业医生，配合药物治疗，并在日常生活中做好护理。
步骤/方法：
1.可以在平时多做运动，锻炼身体，加强自身素质，增强体质。可以请周围的朋友打球、跑步、游泳、爬山等，多做一些有氧运动，不仅可以排除体内垃圾，还能时刻保持神清气爽。
2、如果身边有懂得养生的朋友，可以请教养生的食材，多注意饮食，控制体重，不要超重；少吃碳水化合物的东西，油炸食品，尽量少抽烟少喝酒，多吃海带等黑色食品。
3、注意平时是否有工作、生活等方面的压力，不要只坐在电视或电脑前，如果有久坐的情况，可以适当做一些腰部运动，保持心情愉快，不要焦虑、过劳，让心理处于健康状态。
注意事项：
在饮食上注意清淡，不要吃辛辣的食物，可以多吃韭菜等壮阳蔬菜，在没有高潮的时候不要勉强自己，可以适当休息，等几天后身体恢复了，不要给心理压力。
