概述
由于社会的快速发展，生活节奏的加快，现在的男的压力越来越大，导致身体上会出现很多的问题，也就出现了在性生活过程中射精快的问题。射精过早和射精过快会导致夫妻生活质量下降，从而影响家庭的和谐度和幸福感。因此对于男性朋友来说，应该多了解一些关于提高性生活质量方面的知识。及时实施相关预防的措施。那么，我们就具体了解一下，怎样减轻射精快延迟射精的办法有哪些？
步骤/方法：
1、 首先男同志在性生活当中一定要调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性生殖器官太小的原因，还有要不要怀疑自己的性能力不够等而引起的紧张和自卑的心理。性生活时要做到放松才会避免射精快。
2、 另外在日常生活中，夫妻双方要互相了解，互相沟通，达到和谐一致，应该夫妻双方正确学习，掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，要愉快的沟通理解，适当掌握性生活中的必要性和技巧。这样才会增加性生活中的情趣和神秘感，才不会发生射精快的情况。
3、 最后，男性朋友应该避免手淫，一定要节制房事，有利于防治早泄。现在的社会影响男性，出现了手淫现象，这样就会使自己产生一些生理疾病，就会促使射精射得快，所以要禁止男性手淫，避免射精快的发生。
注意事项：
男性朋友应该积极的参加户外的体育锻炼，可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力，在平时饮食上要注意营养搭配要均衡，合理的饮食很重要，同时还要注意在性生活面前，要多听听音乐，转移下注意力，防止早泄，可以延迟射精的时间。
