概述
精子出现问题很有可能会导致不育，不育又会影响我们的生活，有可能会导致夫妻生活不和谐，严重的可能会使夫妻离婚，影响我们的生活，而且男性出现不育的情况也会产生自卑感，觉得抬不起头来，所以一定要早发现早治疗，尤其是一些想要孩子的人，或者是一些还没有结婚的人，一定要注意保养自己的身体，以下是我的一些经验，希望可以帮助你解决这个问题。
步骤/方法：
1、 平时在饮食上一定要注意饮食，要以清淡为主，可以少吃多食，但是不要暴饮暴食，尤其是在晚上的时候一定不要吃太油腻的食物，多糖的食物也不能吃，可以多食新鲜的水果，还有蔬菜。
2、 每个季节琐碎和吃的食物不一样，在炎热的夏天，不要经常吃一些凉的东西，男性经常吃生冷的东西，对前列腺也非常不好，很有可能会导致前列腺炎，从而影响精子的质量，在冬天的时候，可以多喝一些汤来滋补。
3、 平时要注意一定要戒掉手淫的习惯，有很多人都有手淫的习惯，但是这样会使我们的身体非常不好，长时间这样下去会使我们精神紊乱，出现意识模糊45例的情况，而且对性生活完全提不起兴趣。
注意事项：
手淫是导致不育的重要原因之一手淫会影响精子的质量，尤其是处在备孕过程中的人，一定要注意戒掉手淫的习惯，这样才能帮助提高精子质量，手淫会导致自己对生活完全提不起兴趣。
