概述
影响男子不育的原因有很多，其中很多原因都是自己平时生活不规律造成的，但是导致男性不育的大多数原因，都是精液异常造成的，有70%的原因是精液异常30%的原因是因为体内的某些激素的缺失，如何判断自己的精液是否异常的可以观察精液的质量，看看是否有精液发白或者奚落的情况？以下是我的一些经验，希望可以帮助你解决这个问题。
步骤/方法：
1、 平时要改掉吸烟和饮酒的坏习惯，不能经常暴饮暴食，也不要经常熬夜，长时间的吸烟对身体非常不好，而且对于肺和肾，也有非常大的影响，经常吸烟的人肺部都会变黑，导致精子质量不高。
2、 如果是一些长时间吸烟的人，一定要慢慢的进行改善，不能突然就断掉，这样反而对身体非常不好，可以给自己安排一个计划，每天少抽几颗，一个月少抽几颗，这样一点点的来帮助自己戒掉。
3、 有很多疾病都是因为，平时吃东西不注意造成的，所以要避免病从口入，平时一些可乐雪碧，或者是其他一些色素成分比较多的饮料，一定要少喝，平时要记得多喝白开水，如果觉得无味，可以喝柠檬水。
注意事项：
多食新鲜的水果，还有蔬菜，不要长时间的持久力的食物，油腻的食物容易导致肥胖，还有可能会导致脂肪肝，还有可能会造成不育，一定要以清淡的饮食为主，平时要增加体育锻炼。
