首先。不要过度食用冷冻食品，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能受到抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。
第二：多吃新鲜蔬菜和水果以及富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔内过多的粘膜分泌物和废物。
第三：减少摄入富含蛋白质的动物性食物，如肉、蛋、鱼、海鲜和奶渣。
第四：避免吃咖喱、辣椒等辛辣刺激的食物，避免喝酒，因为酒精会产生胃火，导致口臭。
第五：不要吃得太饱，特别是晚餐一定要吃七八分饱，饭后不要马上休息。
第六：早上一定要早起喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，而且早餐时间不宜过晚，建议早餐时间是早上6点半-8点半。
第七：限制甜食，摄入过多的糖分会诱发蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙、牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生硫化物，发出腐烂的味道，产生口臭。所以应该限制甜食和零食的数量；不要经常喝含糖饮料。最重要的是确保在睡觉前不要吃任何甜食。
