1.心理健康护理。应保持平稳、愉快的心情,避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌最有效的方法之一,这一点非常重要。在良好心情的作用下,女性不仅可以拥有更多的健康,而且还会散发出迷人的魅力,千万不要忽视这一点。
2.生理保健:经期注意保暖,可在腹部放置热垫或暖水袋,促进血液循环加快,并放松肌肉,减少器官痉挛,促进经血排出。
3、运动保健。运动可以增强体质,对子宫健康有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
4.饮食保健。宜清淡,忌辛辣厚味,戒烟戒酒。5.饮食养生:宜清淡,忌辛辣厚味,戒烟戒酒。