如何喝荷叶茶来减肥

1 荷叶茶的选择

荷叶茶是一个统称，市场上销售的荷叶茶有各种类别的形式。其中最好的是袋装配方荷叶茶。每袋都要单独包装，用小袋装的茶叶内袋，加上铝箔袋，以防止受潮和氧化。这样的产品形式便于携带，便于储存，饮用时也便于取用。

散装的荷叶茶不可取。尤其是简单的干荷叶，不应直接饮用。这是因为荷叶本身性质偏寒，单独饮用会伤及脾胃，严重时甚至会影响女性正常的内分泌。

所以，不能光喝荷叶，要喝配方茶。要想让自己的孩子健康成长，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态。不要购买没有卫生许可证的小作坊的劣质产品。

2 煮水。

水最好由煤气灶烧开，水由饮水机烧开，尽量不要用电水壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利于健康。

水烧开后，不必立即趁热冲泡，将水放置片刻，或保温12小时内都没有问题，只要水温在80℃以上都可以。对减肥起作用的有效物质比较容易从荷叶茶中溶解出来。

3 冲泡荷叶茶

时间：最好在饭前2～1小时，因为这个时候喝荷叶茶，最有利于吸收，所以效果会最好，而且不会影响正常饮食。同时对胃肠也没有刺激。

方法。首先将茶包放入杯中，然后加热约150毫升的沸水。(150毫升约为普通一次性纸杯的2/3杯。)

要点：不能加太多的水，否则会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果

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1、荷叶茶的选择荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选

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