一、月经期间的饮食调理
月经来潮后，可以吃一些有酸味的食物，如酸菜、醋，可以缓解疼痛。在此基础上，还可以吃些酸菜和醋，这样可以缓解疼痛。
如果经血量不多也可以适量喝些红酒，通过经络，温阳补血，扩张血管，使平滑肌松弛，红酒对痛经也有缓和止痛作用。在此基础上，我们再来看看 "红葡萄酒 "的作用。
二、饮食注意少吃辛辣
月经往往来得早，周期太短，应在平时注意少吃辛辣，少吃肉，多吃蔬菜；如果月经总是迟到，应少吃寒凉食物，多吃具有补益作用的食物，如肉类、五谷类，特别是在月经的前两天要多吃补血的食物，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
三、补充维生素
维生素E又称生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化的作用，可以清除自由基，提高皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种食用油中，如果饮食过于清淡，油量少，就有可能造成维生素E的缺乏，从而影响正常的月经周期。
