癌症患者疲劳的原因和照顾自己的方法

一、什么是疲惫？
疲惫是一种主观感觉，即即使有充足的睡眠，也会有压倒性的、持续的疲惫感，身体和精神功能明显下降，影响到个人履行日常生活职能的能力。疲劳是指人的身体和精神功能明显下降，影响到日常生活功能的发挥。"疲劳 "是指人的身体和精神功能明显下降，影响到日常生活功能的发挥。
2.疲劳发生的原因。
1.癌症患者在接受化疗和放疗时，细胞被破坏而死亡，代谢废物的释放增加，导致癌症患者在治疗过程中容易出现疲劳。
2.当因治疗而出现发热、恶心、呕吐、贫血、疼痛、营养状况良好，导致代谢异常变化或失衡，就会出现疲劳。
3、由于疾病因素或治疗引起的体力活动减少和睡眠障碍，会增加疲劳感。
三、疲劳的自我保健：
1、多吃高热量、高蛋白、新鲜水果和蔬菜，如不禁止，每天至少摄入3000CC的水。
2、每周3-5次30-45分钟的快走、骑自行车、慢跑、跳舞等有氧运动，是应对疲劳最常见、最有效的方法之一。
3、计划必要的日常活动，确定活动的优先次序或推迟非必要的活动；节约个人精力，节省体力消耗，如坐下来，避免弯腰，使用容易使用的家用电器，将用品放在容易拿取的地方，在淋浴间坐在椅子上，擦干身体时使用大浴巾。
4.根据活动量表增加白天的体力活动，在不影响晚上睡眠的情况下，白天可以午睡。
5.利用音乐、电影或阅读，以及深呼吸练习和按摩，引导想象力放松，转移对疲劳的注意力。