1.通过戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，尽最大努力保护自己免受阳光照射。
2.穿着透气的棉质或丝质衣服，外出时不要赤膊上阵。最好穿上长袖衬衫或使用披肩，在烈日下长时间骑车时戴上遮阳帽。另外，红色是最能防晒的衣服颜色，可以适当选择。
3、做长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气液、十滴水、仁丹等。
4.中午到下午14点，太阳最猛烈的时候，尽量不要在户外活动，能午休就午休。
5.经常洗澡，或利用身边的条件适当降低体温，防止体内水分过度蒸发。
6.不要把空调温度开得过低，如果室内外温差过大，也会导致中暑的发生。
