概述
当我快19岁的时候，但我的乳房发育不良，几乎看不出来，与同龄女孩的发育相差甚远。甚至很多比我小几岁的人都比我发育得好。我身高165厘米，体重45公斤。我的胸围只有63厘米，而我周围的大多数同学已经有70甚至80厘米以上。我真的很害羞，我希望我的胸部能和他们一样大。当我回来后，我妈妈发现了。有人告诉我几个方法，我现在和大家分享一下。
步骤/方法：
1、多锻炼。锻炼身体的同时，也要注意保持良好的心态，不要让自己的心态发生变化，不要让自己的心态发生变化，不要让自己的心态发生变化。同时，体育锻炼还可以促进胸部的正常发育。正常发育的胸骨平坦，胸肌结实丰满，乳房挺拔有弹性，这就是最美的饱满乳房。
2.改变饮食习惯，采取低脂肪、高纤维的饮食方式，从谷类、蔬菜和豆类中摄取纤维。在月经前一周，要远离辛辣刺激，尽量吃清淡的高纤维食物，避免荷尔蒙过度活跃，加剧经期乳房肿胀和疼痛。
3.经常按摩乳房，可以让多余的体液再次回到淋巴系统中。按摩时，首先将肥皂液涂在乳房上，用手指沿着乳房表面旋转一圈，大约有硬币大小。然后用手指压住乳房，再抬起手指让它弹起来，这对防止乳房不适极为有利。
注意事项：
千万不要穿比乳房大的胸罩。要多做运动。
