预防哮喘的方法有哪些？

哮喘是目前世界上最常见的慢性疾病之一，估计全世界每20人中就有1人患有哮喘，即约3亿人。据估计，在中国有近2000万人患有哮喘。哮喘是一个全球公共卫生问题，一直备受关注，是儿童时期最常见的慢性疾病，大约1/3-1/2的儿童哮喘会发展到成年。支气管哮喘是一种支气管的慢性炎症，常伴有反复发作的喘息、气短、胸闷和/或咳嗽。
预防哮喘的方法：
1.戒烟限酒 香烟可以引起许多疾病。香烟中的化学物质和吸烟时排放的烟雾对哮喘患者有直接影响，因为它们会刺激呼吸管，所以患者应戒烟。患者还应该尽量避免被动吸烟。酒精也应少喝。
2.避免与过敏原接触。哮喘病人应明确哪些物质可能会刺激其呼吸道，并尽量避免与之接触。
3.预防呼吸道感染 天气寒冷时，吸入寒冷干燥的空气对哮喘病人非常不利，所以在哮喘发作时应尽量避免外出。如果必须外出，应该在之前喝一些温水，多穿一些衣服。最好穿上能防风防雨的衣服，这可以帮助你保暖。如果有必要，戴上围巾或口罩保护你的嘴和鼻子，避免呼吸道直接暴露在冷空气中，并尽量吸入暖空气。如果你对流感疫苗不过敏，你可以注射流感疫苗。
4.保持室内空气流通和清洁 哮喘病人应特别注意室内清洁和空气流通，因为空气中的尘螨和细菌是引起哮喘发作的主要过敏原，所以应定期清洁，减少空气中的灰尘。
5.适度运动 有些人因为可能诱发哮喘而停止一切运动，其实这是一种错误的做法，因为运动可以有效地增强心肺功能，对控制病情有帮助。因此，我们要学会适度的运动，在运动的同时，也要学会 "适度 "的运动，这样才能更好的控制病情。
6.哮喘病人的饮食应以清淡、营养为主，不要吃容易引起哮喘发作的食物和 "发物"，少吃辛辣油腻的食物。多吃蔬菜和水果，有些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，有降气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。一些水果，如梨、香蕉、枇杷等，也有助于保持大便通畅，减轻腹压。同时，要注意补钙，钙有促进骨骼生长发育的作用，还具有抗过敏等功能。因此，哮喘病人可以多吃含钙量高的食物。但在用海产品补钙时，要注意抗过敏。哮喘病人平日应多喝水。喝水不仅可以补充水分，还可以稀释痰液，有利于粘稠痰液的排出。少吃多餐吃，不要太饱。此外，哮喘病人还应养成良好的生活习惯，定时作息，不要过度劳累，还要时刻保持愉快的心情。