如何预防糖尿病并发症

糖尿病并发症可达百余种，英国一项研究表明，糖尿病患者体内的葡萄糖含量过高，相当于给身体的免疫系统涂上一层糖衣，导致糖尿病患者患心脏病和中风的风险增加，据世界卫生组织称。糖尿病患者死亡率最高的是心血管疾病占50%，其次是肾病占10%以上，10%-20%的患者死于肾衰竭，95%以上的糖尿病患者并发视网膜病变，是四大致盲原因之一，糖尿病足神经病变加上血流减少会增加患足溃疡的可能性。95%以上的糖尿病患者有视网膜病变，这是导致失明的四大原因之一。糖尿病足神经病变加上血流减少，增加了发生足部溃疡的可能性，导致85%以上的非外伤性截肢。从2001年到2005年，每年11月14日的 "世界糖尿病日 "都将重点放在预防和控制糖尿病并发症上。这是因为科学研究证实，糖尿病的主要危害来自于并发症，因此控制糖尿病并发症刻不容缓。
临床统计显示，在糖尿病发病后10年左右，30%至40%的患者会出现至少一种并发症。一旦出现并发症，药物治疗似乎束手无策，因此，强调尽早预防这些严重后果，抑制或延缓糖尿病并发症的发展，对糖尿病患者的预后和生命尤为重要。在2010年联合国糖尿病日期间，卫生部疾控中心、中华医学会糖尿病分会和中国疾病预防控制中心联合开展了 "糖尿病防控蓝光行动 "系列活动，旨在提高全民的糖尿病防治意识，培养健康的生活方式。
预防糖尿病并发症，应注重以下几点：
1、糖尿病的治疗包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗（口服降糖药、胰岛素）、自我监测、教育和心理治疗。具体的治疗方案取决于病情，但患者与医生密切配合是很重要的。
2.积极治疗血脂异常。坚持长期饮食治疗，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物，如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调节血脂药物。
3、适当的运动对降低血糖、血脂、有效控制体重和预防糖尿病合并症有较好的效果，应长期坚持。运动的方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。不要做短时间内需要爆发性的运动，如赛车、举重等。有严重心脏、肾脏等并发症的活动应根据具体情况而定。
4.调整体重。肥胖是长寿之敌，是许多疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖者的糖尿病对胰岛素不敏感。因此，调整体重，使之接近标准体重，对控制好血糖和预防糖尿病血管病变具有重要意义。
5.伴有高血压时，加用降压药，有效控制血压，血压应控制在130/80mmHg以下。
6.不吸烟，不饮酒。
7.建立正确、规律的糖尿病饮食。8.定期进行眼底、心电图、肾脏和神经系统及足部检查，以便及早发现并发症，及早治疗。确诊后5年，1型糖尿病患者应开始每年检查。2.