专家表示，中老年朋友是很容易患上胃下垂的，一旦患病就会给患者的健康带来很大的影响，所以及时治疗是很关键的，在治疗期间患者还可以配合一些保养的方法，以使胃下垂的症状尽快得到缓解，那么该怎么做呢？下面专家就来告诉大家。
一。腹式呼吸，即横膈膜式呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉，反复数次。
二。体位疗法，饭后在床上躺20-30分钟，采取低头、垫骨盆的姿势，使胃部向上移动。
三。全身运动，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。推荐阅读：胃下垂怎么办
四．腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直上下，反复数次，稍作休息再反复做数次。也可以模拟踩自行车的动作，或者做深蹲。
五。按摩腹部，通常在体育锻炼后进行，时间约10分钟。患者可以仰卧，屈膝，然后用右手按压腹部，根据胃下垂的不同程度，从下往上按压。最后，在腹部按逆时针方向做环形按摩。
