首先，选择一个好的时间。晒太阳的时间应选择在有风无雨的好天气，最好选择在中午。因为这时的温度比较高，阳光中的红外线温度也比较高，可以使身体发热，从而促进血液循环和新陈代谢，增强宝宝的活力。而对于那些不具备条件的家庭来说，也可以通过 "晒太阳 "的方式来提高他们的生活质量。
其次，要做好充分准备。因为冬天天气比较冷，我们选择在室内进行，但不能隔着玻璃。如果在日光下通过玻璃做，就不能很好地产生维生素D。应该打开窗户，让阳光透过窗户照射进来。带一顶能很好遮住宝宝眼睛的帽子，可以用带帽檐的白布帽子。晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色。
最后，注意曝光的顺序。首先要做的是开始晒脸和手脚；四五天后习惯了，就可以把裤腿卷到膝盖上；四五天后就可以晒大腿了。按照这个顺序，每隔四五天可以多暴露一点，逐渐为腹部→胸部→背部→全身。如果你想在阳光下晒太阳，你可以选择 "晒"，也可以选择 "不晒"。
