1.蒲公英黑豆糖。蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃去蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每天吃100克。
2、核桃仁1000克，放入冷水中浸泡3天，取出后去皮。然后将适量的白糖放入锅中，待溶解后倒入核桃仁搅拌均匀，冷后即可食用。每天吃2次，每次10粒。
3.将枸杞子、何首乌、地黄、山药熬成汁，然后加入核桃仁、黑豆，直到核桃仁煮熟、晒干，每次服用6克，每天2次。
4.红枣或黑枣6-7枚，燕窝3克，饮汤吃枣，水煎服。
5.黑豆生发。黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅内，加水，用文火煮沸，至水浸泡豆粒饱满。然后取出黑豆，撒上少许细盐，存于瓷瓶中。每次6克，每天2次，喝完吃完，温水送下。
6.黑芝麻粥。煮好的黑芝麻粥，可以吃，也可以喝，但要注意的是，黑芝麻粥不能吃得太多，否则会影响营养的吸收。"黑芝麻粥 "是一个很好的例子，因为它是用黑芝麻做成的，所以它的营养价值很高。
