冬至是冬季的第四个节气，在子月，即复卦的月份。它是太阳第一次到达黄道270度的时候。它也被称为冬节，在古代仅次于春节。冬至日有一阳升起，八卦中的六个阴象下有一阳。这时人的阳气开始慢慢恢复，生命活动开始由静转动，所以要保护好阳气，使其慢慢成长。
在养心方面，冬至应该是一个静止的时间，内心平静，以顺利地培养新诞生的阳气。要有宽广的胸怀，谦虚和善，精神上要乐观。宋代医生陈志的新书中说"吾知吾有病，吾知吾有病，然吾亦将心从医，心静则身亦静，心静则病当生。
在养生方面，首先是要适当锻炼身体。"我觉得这是个很好的办法。"张先生说，"我觉得这是个很好的办法。"
"我觉得这是个很好的办法。第二冬至进补，春老虎开始，是用膏方调理亚健康的最佳时机。第三，冬至已入九，要注意背部手脚的保暖。
冬至要预防心脏神经衰弱、心脏病、中风、支气管炎、感冒等。
