（1）"梦是有害的 "心理：许多自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人体有害，甚至有些人误认为梦多就是失眠。这些错误认识往往使人焦虑不安，担心入睡后又会做梦，这种 "警惕 "心理，往往影响睡眠质量。事实上，科学已经证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式，在梦中重现白天的经历，有助于记忆和清理无用信息。梦本身对人体无害，有害的是认为"做梦对自己有害"的心理负担。
（2）"怕失眠 "心理：很多失眠患者都有 "失眠特有的焦虑"，晚上一上床就担心睡不着，或者想方设法让自己快速入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。在白天，脑细胞处于兴奋状态。工作了一天后，它们需要休息，进入抑制状态并睡觉，经过一夜的休息后自然转醒。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替进行，形成每周的睡眠节律。"
(3)脑细胞更加兴奋，因此更加失眠。
（3）自责心理。有些人在发生过错后会感到内疚和自责，在头脑中重演过错，后悔当初没有妥善处理。在这种情况下，我们就需要对自己的过错进行反思，对自己的过错进行反思，对自己的过错进行反思，对自己的过错进行反思。
导致失眠的心理因素
发布于 2022-10-01 05:52
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概述
一说到失眠这个词，相信大家都有自己的发言权，因为大家或多或少都会出现一些失眠的情况，所以说今天我们就从客观的角度分析一下失眠的原因有拿起种类型，希望大家可以找到自己的睡眠原因，并且从根本去治疗失眠，只有这样子才可以让我们的精神最佳话，让我们可以快速的恢复自己的身体，希望大家可以注意些，这样才是最好的。
步骤/方法：
1、
导致我们出现失眠情况的第一个原因就是害怕心里了，很多人或许童年有
发布于 2023-09-17 21:18
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说：“在自杀的队伍中，失眠者不断涌现，或许是因为死是解脱失眠困扰的最佳办法。”
有自杀倾向的失眠患者往往具有以下特质：
1、发病前有一定的心理社会因素，如过度疲劳、紧张等，当相应刺激因素消失后，失眠状态持续存在。
2、有一定的性格基础，如对健康要求过高、敏感、多疑、易激惹、性情急躁等等。
3、睡眠障碍为主要症状，可为初级失眠(入睡困难)、中级失眠(睡眠浅，易醒)、末级失眠(早醒)，另外可伴有多梦
发布于 2024-02-22 08:03
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因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
心理、精神因素导致的失眠
发布于 2023-01-21 12:26
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概述
大家知道，不良的生活习惯紊乱的作息以及一些药物的滥用，都可能会导致大家的生活当中出现失眠这种疾病，除此之外，诱发失眠这种症状的原因其实很多，有一些人在生活当中是因为心理的原因而造成的失眠现象。由于心理因素诱发的失眠症状是要对症治疗的。引发失眠的心理都有哪些呢？下面就一起来了解一下这个问题，分享一下我的经验，谈谈我的看法吧！
步骤/方法：
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其实心理因素诱发的失眠现象是非常多的。比如
发布于 2024-03-18 18:13
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概述
长时间的失眠会给人们带来更大的痛苦，一个人如果休息不好，就会严重的影响到正常的工作与生活，经常出现失眠的状况，也会引发各种疾病，会使患者头蒙眼花，往往导致失眠的症状多因素有很多种，其中思想压力大就和出现失眠的症状有着密切的关系，思想压力大，最容易导致失眠症状，所以大家在日常生活当中，必须要学会调理自己的心态，尽量的减少一些思想压力，才能缓解失眠的症状。
步骤/方法：
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由于现在生活
发布于 2024-03-18 22:05
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概述
失眠这种疾病其实大部分的人群都是十分了解的疾病类型之一。可能很多人并不相信，单单失眠这种现象的出现其病因就可能包含了很多方面的因素。一个患者出现失眠现象甚至还可能是环境、心理以及精神共同的作用下才导致的，并且失眠是可以给患者带来很大的不利后果的。接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于失眠这种疾病究竟哪些因素能够导致患者患病呢。
步骤/方法：
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对于哪些东西会导致失眠这个问题呢，实
发布于 2023-09-18 01:26
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概述
随着社会生活水平的提高，人们有时无处抱怨无处释放自己心中的压抑久而久之很多心理方面的问题，物价上涨社会竞争压力大跟随的就是人们的健康问题。但也不是说每个压力大的人都会得精神病的，我们简单接受下精神病的发生跟哪些原因有关。所以在日常生活中要调整好自己的状态，甚至有些人因为接受不了后天的打击，人们的生活水平有了很大的改善，一时精神崩溃的也不在少数也就是我们所说的精神病，但是随着进步人们肩上担负
发布于 2023-01-24 19:06
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(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
(3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡
发布于 2024-05-07 18:25
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1、环境原因
失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素
生活
发布于 2023-12-05 17:08
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失眠与年龄有着密切的关系，年龄越大那么失眠的发生率就越高，老年人入眠时间延长，年轻人一般几分钟就可以入睡，但是老年人要平均10分钟才能入眠;加之老年人睡眠变浅，夜尿多，醒的次数也就多，因此失眠的症状也随之加剧，脑力劳动者用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠的症状;而体力劳动者以及经常参加运动锻炼的人，失眠就不易产生。
不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较
发布于 2023-02-14 15:40
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笑的悲心底蔓延出微微的痛。
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