1.让宝宝吃各种不同口味、颜色和质地的食物，这将使宝宝始终对膳食感兴趣。即使是很小的宝宝，每天吃同样的东西也会感到厌烦。
2.当宝宝吃得好时，要表扬他。
3、给宝宝吃健康的零食。宝宝每天都会消耗大量的能量，因为他们每天都在活动，所以可以给宝宝补充营养的零食，如水果片（新鲜的或干的）、天然酸奶、米饼、面包条等。
4.不要给宝宝吃快餐。如果你在吃饭的时候带宝宝出去散步，最好带一些健康的食物，这样你就不必依赖快餐店。薯条、汉堡包和香肠都是高脂肪、高盐、高糖的食物，有很多添加剂，应该避免。
5.不要用甜食作为奖励。如果你想让你的宝宝喜欢新鲜的水果和蔬菜，你需要以身作则，首先自己要大量地吃这些东西。如果你总是以饼干和巧克力为零食，用甜食作为奖励（这些食物会让宝宝越来越甜，让他们有蛀牙），就不要指望宝宝会喜欢水果。你不能为了水果和蔬菜而与宝宝讨价还价，这样会形成一种难以改变的习惯。
6.水是你给宝宝的饮料中最好、最清爽的，所以要把它作为首选饮料。如果宝宝的胃口不是很好，不要在他吃饭前给他喝含糖量过高的饮料，因为喝饮料会让他觉得不那么饿。
