概述
在日常生活中，很多坐班的人，醒来后经常感觉脖子异常疼痛，这可能是落枕，这里介绍一种简单的自我按摩治疗方法，这个穴位的位置，落枕穴在手背上，当第二和第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。穴位的位置在手背上，当第二和第三掌骨之间的掌指关节后约1厘米处。"落枕穴 "的位置在手背上，当第二和第三掌骨之间的掌指关节后约1厘米处。"落枕穴 "的位置在手背上，当第二和第三掌骨之间的掌指关节后约1厘米处。"落枕穴 "的位置在手背上。
步骤/方法：
1.在按摩双手的同时，慢慢地活动颈部：将头稍稍向前伸，从前面和下面慢慢地缩下去，使下颌靠近胸骨上窝，保持颈部肌肉放松，然后轻轻地、慢慢地将头从一侧转到另一侧，幅度从小逐渐加大，并逐渐将颈部伸直到正常位置。然后轻轻地、缓慢地将头从一侧转到另一侧，幅度小并逐渐加大，逐渐将颈部伸直到正常位置。
2.此法约5-10分钟见效，疼痛可明显缓解。这种方法可以治疗落枕，预防颈椎病。此外它还可以缓解手臂疼痛和胃部疼痛。需要注意的是，应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗为好。
3、列缺穴是我们修复头部疾病的工具。它适合的人群是，经常有头颈部疾病的人，其主要功效：可以快速缓解突发性颈椎病的疼痛；主要治疗落枕、偏头痛、口?主要功效：能快速缓解颈椎突发性疼痛；主要治疗落枕、偏头痛、口?
注意事项：
拔罐法是在穴位或部位做侧向推揉，使肌肉和筋脉来回运动，从而出现酸胀等感觉。如果你觉得脖子不舒服，觉得脖子僵硬、疼痛，可以拔一拔列缺穴，不适感会很快减轻。
