一、加强体育锻炼，早晚做手脚运动，避免久坐久站，这样可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。
二、注意防冻保暖，外出时戴好围巾和手套，避免皮肤长期暴露在寒冷环境中。
三、注意防潮，少穿或不穿紧身鞋袜和手套，促进气血循环，减少出汗。在此基础上，再根据自己的实际情况，选择适合自己的运动方式。"我们的运动方式有很多，但都是以运动为主的。
上半年的情况是这样的："我在北京的时候，有一个朋友说，他在北京的时候，有一个朋友说，他在北京的时候，有一个朋友说，他在北京的时候，有一个朋友说，他在北京的时候，有一个朋友说，他在北京的时候，有一个朋友说，他在北京的时候，没有一个朋友说。
五、积极治疗贫血、营养不良等原发疾病，可以减少冻疮的复发几率。
六．对复发性冻疮患者，可在入冬前用频谱仪对局部皮肤进行照射。
七．对怕冷的人，补充高热量、高维生素的食物，多吃热性、祛寒的食物。
