一、生活起居
1.喝足够的水
正常情况下，每天的饮水量应在2000~2500毫升，对于老年人来说，应多喝水。老年人不同程度地具有血液稠、粘、聚、凝的特点，多喝水有利于降低血液粘度，减少脑血栓具有稠、粘、聚、凝的特点。降低脑血验形成的风险。
2.戒烟戒酒
戒烟戒酒，限制盐的摄入量，每天最好不超过5克，同时饮食不宜油腻。
脑力劳动要适度，不要持续时间过长。60岁以下的人用脑1小时，应休息10分钟左右；60岁以上的人用脑半小时，应休息5～10分钟，以免过于疲劳，引发中风。
3、生活要有规律
老年人的生活要有规律，因为老年人的生理调节和适应功能降低，生活不规律容易造成代谢紊乱，促进血栓的形成。
4.避免饭后睡觉
饭后血液聚集在胃肠，有助于消化器官的血液供应，而大脑的血液供应相对减少，而饭后睡觉，血压下降，会进一步减少大脑的血液供应，血流缓慢，容易形成血栓。在这种情况下，如果不及时治疗，就会出现 "血栓"。"血栓 "是一种很常见的疾病，它的出现会给患者的生活带来很大的影响。
5.改变体位要缓慢
脑血栓常发生在夜间，尤其是在上厕所的瞬间。遇到这种情况时，应及时到医院就诊，以免耽误病情，造成不必要的麻烦。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免造成脑缺血。
6.注意天气变化
老年人对天气的适应能力较弱，过冷、过热都会使血液黏稠度增加，诱发中风。
7.控制体重
通过运动消耗体内多余的脂肪，降低血脂，减少中风的风险。⑩谨慎用药 长期使用催眠药、镇静剂、抗精神病药、止血药、利尿剂、清热解毒药（如复方氨基比林）、抗哮喘药（如氨茶碱），可增加中风的机会。
二、情绪调理
情绪稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，避免狂喜、暴怒、忧虑、悲伤。如："我是一个很好的人"，"我是一个很好的人"，"我是一个很好的人"，"我是一个很好的人 "等。
第三，气功疗法
当老年人有脑血栓的危险因素时，在中风前可采取气功预防，主要可参考以下功法：提气降压功、中风导引功、导引冥想功、健脑功、舒筋活络功。
