概述
更年期通常发生在45至55岁之间，如果你照顾好自己，则更晚。它通常是指月经不规律，月经增多和减少，后来停止。它还表现为易怒、激动、烦躁、注意力不集中、情绪波动、出汗、头痛、血压升高、关节疼痛和发胖。它因人而异，有些人只经历其中的几个现象。在这个时候女性会发生一些生理变化，在这个阶段，更年期的朋友要注意了。
步骤/方法：
1.更年期。绝经，是更年期朋友最突出的表现。2.更年期，是指更年期的朋友们，因为更年期的朋友们，都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点。这个时候，雌性激素越来越少，月经停止后不能再引起子宫内膜的变化，所以很多人都知道，更年期开始步入老年。
2、在是出汗，更年期的朋友不知不觉的出汗，有些更年期的朋友在这个阶段因为雌激素水平下降，血液中的钙质已经流失，会出现发热、潮红、出汗，还伴有头晕、心慌，持续一两分钟或12-15分钟。
3、有些更年期的朋友认为自己的血压上下波动，所以出现情绪不稳定，情绪激动，性格改变，记忆力明显下降，这时他们认为雌激素在下降，卵巢在慢慢凋零，随之而来的是性冷淡，皮肤明显粗糙。
注意事项：
更年期的持续时间也因人而异，有的人一年半就会好转，有的人需要三五年才会消失。然后有的人可以持续10年以上!但无论如何，保持客观的情绪，积极参加生活和工作是很重要的。只有精神饱满，精力充沛，食欲大增，睡眠充足，生活有活力，才是健康的。更年期如果不注意可能会与合并症一起出现，所以进入更年期的朋友要及早到医院治疗，不要任其发展，还要自己注意。
