概述
女性进入更年期后，体内激素水平紊乱，雌激素开始下降，因此其他器官容易出现问题，主要表现为烦躁不安、易怒、盗汗、下肢浮肿、睡眠质量差、消化功能下降等。更年期妇女应注意补钙，最好每天服用钙片，我国约有三分之一的妇女有或多或少的骨质疏松症，长期不干预还可能导致残疾。更年期是女性生命中的第二个春天，合理用药，安排好生活，可以顺利度过这个时期。
步骤/方法：
1、更年期妇女的卵巢功能开始由盛转衰，多数妇女感到不适。要多运动，保持身体细胞的活性，像瑜伽就是一个很好的方法，每天睡前可以喝半斤牛奶，可以帮助睡眠。
2.更年期激素会反复变化，女性的情绪会变得不稳定，练习太极拳可以帮助舒缓情绪，还可以做做体操什么的，有时建议服用小剂量的避孕药和抗抑郁药来抑制不稳定的情绪。如果脸上出现雀斑，要尽快去看皮肤科医生。
3.随着雌激素分泌的减少，免疫系统对心血管系统的保护作用开始减弱，这时心血管的发病率就会增加。当女性进入老年后，心血管的发病率和死亡率超过了男性，而糖尿病对心血管疾病的负面影响在女性中比男性更强。
注意事项：
这个时候头发稀少，每天掉的很多，这是正常的，可以通过饮食来调节，饮食要清淡，不要大鱼大肉，多出去晒太阳，呼吸新鲜空气。
