1.起床和生活要有规律。早睡早起，避免熬夜工作，睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
2.身心愉悦。遇到不顺心的事，要及时向上级反映。"我是一个很有责任心的人，但我也有自己的难处，我不能让自己的身体受到伤害"。
3、控制饮食。饮食清淡，易于消化，少吃油腻、脂肪、糖类。要用足蔬菜和水果，少吃多餐，晚餐量要少，为宜喝浓茶、咖啡。
4、戒烟、少酒。戒烟的同时也要戒酒。"我是一个很喜欢喝酒的人，但我不知道该怎么戒。戒烟的同时，也要戒酒。"我是一个很喜欢喝酒的人，但我不知道该怎么戒。
5、戒烟少酒。劳逸结合。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视党风廉政建设和反腐败工作。
6.锻炼身体。在工作中，要坚持 "以人为本 "的原则，坚持 "以人为本 "的原则，坚持 "以人为本 "的原则，坚持 "以人为本 "的原则。
7.体育锻炼。
7.体育锻炼。
