皮肤是整个身体的重要储水库，其含水量约为身体水分的18%至20%。女性皮肤的含水量比男性高，可达20%，因此女性的皮肤看起来丰满而明亮。当皮肤大量失水时，皮肤就会变薄、变干、变瘪，就会出现皮肤老化、缺乏弹性、出现皱纹，进而产生皮肤灰暗、色素沉着甚至各种皮肤病。因此，如何 "滋润 "皮肤自然成为现代女性最关心的话题。在此，小编为大家介绍一下 "保湿 "的相关知识，希望对大家有所帮助。
一、保湿化妆品
什么是保湿化妆品？首先要做的是使用保湿化妆品来增加皮肤的水分和湿度。其主要功能是修复表皮屏障功能，增加表皮的含水量。保湿剂的原料相当丰富，包括植物油、动物油、矿物油、合成油和各种蜡。它们可以被配制成保湿水、保湿霜、保湿软膏、保湿油、保湿肥皂、保湿乳液和保湿凝胶。传统的保湿剂主要包括油包水面霜、油包水面霜和无水脂肪软膏，使用后可在皮肤表面形成一层油，阻止水分外流，立即纠正皮肤干燥、脱皮和皲裂。然而，这类保湿剂不能从根本上修复表皮屏障功能，并具有质地相当油腻的缺点。因此，新一代的保湿化妆品选择存在于正常皮肤中的天然保湿因子作为保湿剂的原料。这些天然保湿因子包括神经酰胺、吡咯烷酮羟基酸（PCA）、乳酸、尿素等。它们具有吸湿能力强、粘度低、无色、无味、无毒、无刺激、无腐蚀性等优点。它们还具有修复表皮屏障功能，所以在选择
在选择保湿化妆品时，要注意是否含有天然保湿因子。
除了保湿化妆品本身的成分外，其使用方式也直接或间接影响到其保湿效果。首先，不要盲目选择产品，不要根据价格或别人的评价，要亲自体验，选择真正适合自己、保湿效果明显、对皮肤没有刺激的化妆品。第二，尽量选择同一品牌的保湿产品，包括保湿洁面乳、保湿乳液、保湿洗面奶或保湿面霜等，因为它们的成分相似，同时使用时既能加强保湿效果又不易发生不良反应；但这也不是绝对的，还要根据个人感受进行适当调整。第三，不同肤质和不同部位应选择不同剂型的保湿化妆品，例如，油性皮肤或混合皮肤较易分泌油脂的部位应选择含油量较少的液体保湿剂，而干性皮肤或混合皮肤相对干燥的部位应选择乳液甚至面霜等含油量较多的保湿剂，对于身体特别干燥的部位（如小腿）应选择面霜甚至油脂等高度保湿的产品。在不同季节、不同气候条件下，要选用不同的保湿美容产品。夏季或雨季湿度大，可以使用清爽型产品，而冬季或干燥季节风沙大，必须使用高度保湿型产品。
第二，饮食
合理饮食对皮肤保湿很重要。饮食上要注意的问题有很多，比如说："我不喜欢吃油腻的东西"、"我不喜欢吃油腻的东西"、"我不喜欢吃油腻的东西 "等等。节食的女性皮肤一般比较干燥，主要是因为不合理的饮食没有给皮肤足够的营养。有些食物对皮肤有保湿滋润作用，应多吃，如胶原蛋白较多的猪皮、猪蹄等，油脂和维生素含量丰富的核桃、花生、葵花籽、大豆、芝麻、山楂、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、香蕉、葡萄、木瓜、橙子等。而经常吃辛辣刺激的食物会导致皮肤干燥、粗糙，应少吃。
中医理论认为，蜂蜜具有 "润肺润燥、健脾养颜 "的功效，所以每天喝一杯蜂蜜水，不仅有排毒作用，还能滋养皮肤，保持皮肤的弹性和润滑。
人体缺水首先反映在皮肤上，而喝水是最直接的补水方式。人体每天通过皮肤表面流失0.5L的水。我们应该在不感到口渴的情况下喝水，根据科学统计，保证每天1.5至2L（约8杯水）的水，才能维持身体的正常需要。
