含盐量高的食物
感冒后吃太咸的食物,不仅会减少唾液分泌,导致口腔内溶菌酶的数量相应减少,从而为病毒在上呼吸道粘膜中的生存创造条件。但由于钠的高渗透性,口腔和咽喉上皮细胞的防御功能受到抑制,减少了免疫球蛋白A和干扰素等抗病因子的分泌。当然,适量的盐是必要的,以补充大量出汗时损失的一些钠离子。
高糖食物
感冒时吃太多的高糖食物可能会增加痰的数量并降低食欲等。高糖食物包括甜点和一些高糖水果,如荔枝、芒果和菠萝。
高脂肪食物
感冒期间人们的消化功能会下降,高脂肪、油腻的食物会加重消化系统的负担,还可能干扰药物的吸收和效果。