怀孕本身必须增加体力消耗，尽管这在怀孕早期并不显著，因为此时受孕和分娩的自然过程被人为地中止了，母亲的能量需求应该会减少。
然而，许多有利于胎儿受孕的荷尔蒙状态还没有调整和回落，而适合胎儿生长的身体营养平衡也有一定的惯性，所以妇女的身体在流产后将处于能量大于消耗的状态。
其次，很多女性出现了早孕反应，终止妊娠后，她们的食欲得到了解放，这成为人流后发胖的第二个原因。
此外，几乎所有的人都觉得堕胎后应该放开肚子，尤其是三十多岁的成熟女性，她们害怕调理不好会影响健康，这往往会导致体重增加。
人工流产后的食物搭配既要有营养，又要有变化，要避免过多的脂肪热量，为女性的全面恢复提供最大的助力。
红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米一起煮成粥，蒸熟后加入红糖。
阿胶蛋汤。阿胶10克，加一碗水溶化，搅拌后将鸡蛋加入阿胶水中做成蛋花，加盐调味。
黄芪炖老鸡：老鸡洗净后用开水焯一下，将葱白、生姜、黄芪填入鸡腹中，汤中加盐、胡椒粉、料酒等调味，慢炖。
姜汁：将姜捣烂取汁，加入热牛奶，用糖调味。
