不熬夜;
不抽烟;
每天运动1小时以上;
控制肥胖,BMI<25(BMI=体重/身高的平方);
不穿紧身牛仔裤、化纤内衣;
不坐,不长时间骑行山地车。
洗澡
不乱吃或过多吃海鲜产品(目前有些海鲜产品汞含量超标);
减少使用电脑和手机的时间;
平衡饮食的主要成分。蔬菜、水果、粗纤维、鱼类、红肉,不要过度饮食。
不熬夜;
不抽烟;
每天运动1小时以上;
控制肥胖,BMI<25(BMI=体重/身高的平方);
不穿紧身牛仔裤、化纤内衣;
不坐,不长时间骑行山地车。
洗澡
不乱吃或过多吃海鲜产品(目前有些海鲜产品汞含量超标);
减少使用电脑和手机的时间;
平衡饮食的主要成分。蔬菜、水果、粗纤维、鱼类、红肉,不要过度饮食。