对于鼻窦炎患者。
1、新鲜水果和蔬菜补充维生素C和生物类黄酮；
2、贝类和坚果补充锌；
3、全谷物和豆类补充维生素B；
4、葵花籽和种子油补充维生素E；
5、大蒜
6。缓解充血的草药和香料，如接骨木花、麝香和姜。
鼻窦是眼睛和鼻子周围骨骼中充满空气的小室。在正常情况下，鼻窦表面的粘膜产生的粘液通过狭窄的孔道流入鼻腔。但是如果你感冒或上排牙齿有脓肿，感染就会沿着鼻窦的孔口扩散，导致鼻窦粘膜肿胀，堵塞孔口，阻止粘液流出，导致鼻塞和脸颊疼痛。
急性鼻窦炎通常是由感染（如扁桃体炎）引起的，提供大量维生素和矿物质以增强身体抵抗力的饮食可以帮助身体痊愈并阻止病情恶化。慢性鼻窦炎可能是由感觉或对某些食物（如乳制品、谷物甚至豆制品）过敏引起的，这些食物会导致粘膜肿胀。此外，吸入汽车尾气、吸烟、鼻子受伤和患有库欣热也会导致鼻窦紊乱。一旦出现鼻窦问题，必须得到医生的正确诊断。
患者应该多吃全谷物、豆类和坚果，以获得有助于维持正常免疫功能的维生素B，并吃新鲜水果和蔬菜以获得足够的维生素C。柑橘类水果（不是它们的果汁）、葡萄和黑莓尤其有益，因为它们也含有生物类黄酮，与维生素C一起保持微血管健康。生物类黄酮还具有抗炎作用。
维生素E（存在于坚果、葵花籽和种子油中）也促进免疫功能。
食用天然减充血剂也有帮助。它们包括生或熟的洋葱和大蒜，以及姜、麝香、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等草药和香料。
