概述
上呼吸道感染并不是单一的某种疾病，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽喉炎、扁桃体炎、疱疹性咽峡炎等，发病率非常高，成人每年会发生3-4次，而少儿每年可能出现6-8次，不受季节的限制，发病原因还是和生活环境、饮食、抵抗力有关，随着人们的生活压力大，空气质量差，今后的发病率只会升，尤其少儿本身没有发育完全，作为家长一定要多加注意，避免病情恶化。
步骤/方法：
1、 上呼吸道感染后，一定要有充足的睡眠，不能劳累，所以要早睡早起，保证每天有8小时的睡眠时间，情绪要控制好，不能太激动，也不要郁闷，心境要开朗，有利于身心健康，减少患病的几率。
2、 对于上呼吸道感染患者来说，饮食很重要，不要吃油腻、油炸、腌制类的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果，特别是橙子、葡萄、猕猴桃，含有丰富的维生素C，可以缓解病症，也能促进细胞代谢。
3、 上呼吸道感染患者出门可以戴上口罩，防止吸入灰尘，影响病情，还有要注意保暖，不要受凉，也不要吃生冷的食物，在室内时，门窗要打开，保持空气流通，不要做剧烈运动，以免受伤。
注意事项：
上呼吸道感染患者，可以多晒晒太阳，补充钙质，也可以多吃瘦肉、牛奶、豆类，增强抵抗力，等痊愈后，可以适当的慢跑、游泳、健身等有氧运动。
