概述
在临床医学上，上呼吸道感染是指鼻腔和咽喉的急性炎症的总称。它是由鼻病毒、腺病毒、流感、葡萄球菌、肺炎球菌、感冒、气候变化、过度劳累等引起的疾病，症状主要是头痛、低热、水肿、寒战、发烧。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
步骤/方法：
1.患者应坚持每天锻炼身体，因为这不仅能增强体质，还能提高抵抗力，对预防其他疾病也有好处，所以患者应坚持。同时，患者还应该注意多喝水，促进新陈代谢，这对病情也有好处。
2.患者要注意根据气候变化及时增减衣服，不要让自己受凉，饮食要清淡、易消化，如小米粥、大米粥等。要注意的是，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。
3、患者可以多吃新鲜蔬菜，如洋葱、大蒜、萝卜、百合、山楂、罗汉果等，对病情有好处，也可以吃新鲜水果，如苹果、香蕉、梨、草莓、葡萄、桃子、柚子等，对缓解病情有好处。
注意事项：
患者可以多吃牛肉，因为牛肉中含有锌，能促进体内白细胞的生长，能有效防止病毒和细菌等有害物质。患者还可以多吃胡萝卜和蘑菇等食物，这些食物也能起到帮助作用。
