概述
我是一名白领女性，职业是网店店主，每天大部分时间都坐在电脑前工作，最近几年经常感觉大便不畅，费劲，经常一进厕所就是半个小时，我爱人说我可患上了便秘，让我去看看，因为工作忙，一直没有时间，就这样拖了几年，直到最近身体才特别不舒服。下面我就给大家讲讲最近的便秘和放屁是怎么回事。
步骤/方法：
1、便秘。第一：很多人认为便秘不是什么大问题，但其实时间长了，便秘还会引发其他疾病，如痔疮、肛裂、肠梗阻等，严重的甚至会导致结肠癌，所以大家要重视起来，及早治疗，尽快远离便秘。
2.其次，预防便秘很容易，只要从生活中的一些小事做起，如多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果，少吃肉类、油腻、油炸等高脂肪、高热量的食物，饭后适当散步或跳舞也不错。
3、第三：调整饮食结构很重要。现在人们的食物过于精细，没有膳食纤维，使肠道的蠕动减少，久而久之，就会造成便秘，所以应该多吃香蕉、芹菜、韭菜等富含粗纤维的食物，另外还要定期排便。
注意事项：
很多人喜欢在排便时看手机和报纸，其实这对排便非常不利。在排便时集中注意力，这对排便是有好处的，另外对于久坐的人来说，也需要适当做一些运动。
