抑郁症的饮食 – 易康网

1、静心粥。做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将上述药材和大米洗净，加适量水煮成粥。服用方法。每晚1次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症和失眠。抑郁症的治疗方法有很多，但都是以 "治标不治本 "为原则的。将上述中药与大米倒净后加适量水一起煮成粥，即可食用。服用方法。每日1次，睡前1小时。这种抑郁症食疗粥具有缓解抑郁、安神的作用。

3、首乌桑葚粥。怎么做首乌20克，合欢花、女贞子、桑葚各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，取汁300毫升，然后与小米粥一起煮5分钟。在此基础上，再将小米熬成粥。"小米粥 "是指用小米熬成的粥。"小米粥 "是指用小米熬成的粥。

4.山药粥：做法是将100克瘦猪肉、30克山药各切成小块备用，烧一锅水，水开后放入肉、山药块，撇去血沫，可加些盐、味精调味，每天一次。

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1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用 2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用

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1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这

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1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用 2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用

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抑郁症的饮食

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用 2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用

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抑郁症的饮食调理

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