红枣有健脾、生血、滋养脏腑皮肤的作用。红枣的维生素含量是所有水果中最高的，有很多人喜欢食用红枣，尤其是女性在经期的时候，食用红枣会更有效果。
妇女美容医学研究证明，维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。
维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抵抗角质化，所以补充维生素A有助于改善皮肤的水屏障特性，如果与维生素E一起使用，可以延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E被称为 "青春因子"，具有抗氧化和清除自由基的特性，并能促进血液循环，而B族维生素则能调节皮脂的分泌。他说："我们的主要目标是为客户提供最好的服务。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果，富含维生素E，它是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤老年斑（长寿斑）的过早出现，还能有效防止褐色色素在皮肤上沉积，防止面部出现褐色纹路、斑块。维生素E还具有促进作用
果仁含有多种氨基酸、维生素A、D、K和铁、磷、锌、锰等。,这对促进头发和指甲的生长，防止脱发、过早变白，以及防止皮肤干燥、粗糙和过早老化都有帮助。
苹果
苹果是一种营养价值很高的水果，容易被人体吸收和利用，享有水果皇后的美誉。
据报道，这种 "活水 "有利于溶解体内的硫磺，对皮肤美容有特殊作用，使皮肤细腻光滑。
据测定，苹果还含有铜、碘、锰和锌等微量元素，体内缺乏这些元素会导致皮肤粗糙、发痒和有光泽。
苹果还含有单宁酸、有机酸和各种维生素，对皮肤健康非常有益。此外，苹果还具有减肥效果。
国外研究人员发现，苹果有降低血清胆固醇和减肥的作用。这是因为苹果含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。
研究发现，经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人的胆固醇低约20%。
苹果还含有更多的粗纤维，它在胃里的消化速度更慢，使人有饱腹感，因此可以减轻体重。
杏仁
杏仁是一种内服和外用的美容佳品。有两种类型：苦的和甜的。
苦杏仁又称北杏，主要含有苦杏仁素、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便的作用；
甜杏仁含有维生素A和维生素B1、B2、C及脂肪、蛋白质和铁、钙、磷等微量元素，具有补虚润肺的功效。
杏仁主要作用于肺经，而 "肺主皮毛"，所以是一种内服外用的天然植物性护肤品。
现代医学研究证实，杏仁主要含有维生素B1、B2、脂肪酸和挥发油。
脂肪油可以滋润皮肤，挥发油可以刺激皮肤的血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状况，滋润面部，减少面部皱纹的形成，延缓皮肤衰老；还可以对皮肤的局部补养末梢起到麻醉作用，止痒。
用粉霜膏涂抹在脸上时，在皮肤表面形成一层皮脂膜，不仅可以滋润皮肤，保持皮肤弹性，还可以治疗各种皮肤病，如色素痣等。
杏仁也是现代美容面膜的优良原料。
方法是将杏仁在热水中浸泡2小时，晾干后磨成极细的粉末，然后与水混合成稀糊状，敷在脸上20分钟，然后用温水洗净，再涂上营养丰富的保湿霜，坚持每周一次，可使面部皮肤光滑细腻。
李世民说："我是一个很有爱心的人，我希望我的朋友们都能帮助我。
李时珍在《本草纲目》中说。"常吃荔枝，补脑健身......""随身生活饮食食谱 "记载。"荔枝味甘性温而香，通神益智，补精液，防臭止痛，养心营之果美，鲜者尤佳。"
