(a) 什么是半月痕
在指甲的五分之一处出现的白色弧形痕迹就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲上的半月痕是阴阳经络的分界线，是人体精气神的代表，所以也被称为健康圈。
半月痕的发展受到营养、环境和体质的影响。当消化吸收不好时，半月痕会模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况揭示了身体健康状况的信息。
（2）半月痕的作用
中医说，爪为筋之华，血之余，气不耗于肝为血，血不耗于肾为精，精不耗于骨为髓。
这就是精气的来源。精气也是元气所在。半月痕很重要，因为它显示了有关精、血、气状况的信息。
元气的作用：
1.润泽身体的五脏六腑。
2.促进五脏六腑气血的正常运行。
3、抵御外邪（免疫功能）。
4.长寿、抗衰老物质。
5.遗传物质。
中医有句话：精足则强，精弱则病，精少则老，精竭则亡。
这说明了精气和元气的重要性。在日常生活中，及时恢复精气神，照顾好身体，对我们的健康很有好处。精气不足时，重要的补品首先是蛋白质。
中医说："精血不足，以味补之"。
这就是说，应该补充蛋白质。优质蛋白质以中性为佳，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、黑色性食物（丰黑补肾）、种子类食物、胚胎类食物等。坚持一个月后，可以看到
半月形的痕迹出现，说明能量有所恢复。
（三）正常的半月痕
1、数量
双手半月痕的数量应在8-10个为好。
2.形状
半月形痕迹应覆盖指甲的五分之一。
3、颜色
半月痕应该是乳白色的，越白越好，能量越强。
