俗话说，"冬日进补，春日打虎"。冬日里，我们的生活中处处都有 "冬令营 "的影子。在此基础上，我们还将继续开展 "我爱我家 "公益活动，让更多的人参与到公益活动中来。为了帮助家长更好地了解冬季进补的基本知识，让广大儿童安全过冬，上海市儿童医学中心即将开展四季健康的冬季进补公益讲座。
首先，为什么要 "冬令进补"？人体顺应冬季 "闭藏 "的气候特点，精血物质也处于 "闭藏 "状态。冬令营中的精、血物质也处于 "闭藏 "状态。"冬令营中的精、血物质也处于 "闭藏 "状态。
第二，儿童不宜过多使用补品 儿童为纯阳之体，不宜过早服用补品，如有需要，应多用甘淡之品调和。在此基础上，可以适当地增加一些补品的用量，比如说，可以多吃一些清淡的食物，比如说，可以多吃蔬菜，比如说，可以多吃一些水果。"脾胃为后天之本"，即先天之本，正常饮食营养是积累的根本。另外，小儿脏腑娇嫩，长期服用滋补药物会影响脾胃的运化功能。特别是对于那些脾胃功能不好的孩子，调理脾胃是滋养先天之本的前提。脾胃虚弱的孩子，可以通过调理脾胃来达到养生的目的。
第二，调理脾胃的方法有哪些？
第三，食补是根本
日常食物不仅能满足人体活动的基本能量需要，而且为维持人体的代谢平衡和内环境的稳定提供重要的物质保证。我们的目标是，让所有的人都能吃上 "放心粮"，让所有的人都能吃上 "安心粮"。谷物主要是指碳水化合物，可以为人体提供基本能量，是膳食补充的基础。各种富含维生素和微量元素的水果和蔬菜可以作为必要的补充。肉类可以补充身体的蛋白质和脂质需求。有必要根据儿童在不同发育阶段的需要进行搭配。
4.儿童肺、脾、肾不足的生理特点使补肺、补脾、补肾成为最常用的食补方法。在此基础上，我们还将继续开展 "肺、脾、肾 "三方面的研究工作，并在此基础上开展 "肺、脾、肾 "三方面的研究。
此外，冬季进补还需要根据孩子的身体状况进行个体化。
脾为后天之本，主运化水谷，为生化之源，主血脉。脾虚者多为六君子汤。在使用血肉有情之品如姬松茸来滋养肾精时，需与鸡内金、焦山楂等有消食化滞作用的药材适当搭配。
五、内外兼治
根据冬季 "血脉相招"、"筋脉不养 "的特点，中医认为经络 "气血流通为补。"
中医认为，经络中的气血循环是一种补益。
尤其是过敏体质的孩子，除了在夏季应用外，在冬季进行 "冬治"，对预防和治疗呼吸道疾病有好处。
