精油陪你安然沉睡-远离失眠

　　1.缓解失眠--吸入法

　　选择将薰衣草1滴、橙花1滴、甜橙1滴，滴在手帕上(面巾纸也可替代)，首先需要坐直，然后闭上眼睛，将手帕盖住鼻子，进行深呼吸，放轻松，呼吸8、10次，然后试着腹部呼吸，深深吸入精油响起，然后张口呼气。同样重复8-10次，然后将手帕放在枕边即可入睡。

　　2.缓解失眠--蒸发法

　　在床边，放一个盛有沸水的玻璃碗(陶瓷、不锈钢均可)滴入1滴檀香精油1滴罗马甘菊精油2滴甜橙精油，让精油的分子随着水蒸气扩散在空气中。这样简单的小方法可以起到缓解失眠的效果，接着我们就可以安然入睡啦。

　　3.缓解失眠——按摩法

　　20ml甜杏仁油+2滴橙花精油、4滴薰衣草精油、3滴洋甘菊精油，混合调匀按摩身体，涂抹在胸部、腹部，按摩太阳穴。在保养皮肤的同时还可以帮助睡眠。

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帮助你安然入睡的精油--远离失眠

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发布于 2023-01-15 19:38

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远离失眠的方法有哪些

概述失眠是日常生活中常见的睡眠障碍类疾病。大部分人都出现过失眠的症状。失眠和人思考过多有很大的关系。我前段时间生活中有一些事情没有解决，于是每天都在想这个事情，晚上睡觉以前也在思考。当时我感觉我的大脑特别兴奋，躺在床上翻来覆去就是睡不着。身体很累，大脑却很兴奋。结果第二天干什么都没精神。很多人都出现过像我一样的情况，所以大家在睡觉前一定不要想事情。接下来就给大家介绍一下，远离失眠的方法有哪些。

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催情精油

芳香疗法中有关于催情这一说，经由皮肤系统和呼吸系统发挥精油功效。对于男性来说，姜、檀香、依兰都是对催情有帮助的精油，可以让你在整个过程中更给力。具有催情作用的精油有很多，玫瑰、茉莉、依兰、檀香等等都是可以的。具体选择哪种，要看性别、香气偏好、经济接受能力等等。主要的使用方法有三种，第一种是调配成按摩油，进行身体按摩，第二种是通过香薰灯来把精油分子扩散到空气中，通过鼻腔吸入，香薰吸入法要注意用

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植物精油去头屑

要摆脱恼人的头皮屑，一是清洁产品要使用得当，我们应该选用的是温和、残留少的头皮清洁产品，而不是那种一味地强调控油去屑的。现在比较推崇的温和的洗发水就是“氨基酸洗发水”，其中的氨基酸起泡剂刺激性低，无毒性，清洁能力也不俗，在现在SLS、SLES横行的年代，真是一个散发着光芒的存在呀。残留少，就是“不添加硅油”的洗发水和护发素。硅油这东西其实是起到一个润滑的作用，用添加了硅油的洗护产品洗完头发会

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精油能排毒

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远离失眠请先远离治疗误区

概述失眠是大家在日常生活中常见的一种现象，如果一个人的睡眠质量不好，对于自己的身体健康会有很大的伤害，所以失眠的患者经常会想尽一切办法，利用一些方法去解决失眠的问题，要想尽早的摆脱失眠的症状，提高自己的睡眠质量，还是首先要远离失眠治疗上的误区吧！有很多的失眠者，在远离失眠的时候产生了一定的误区，不仅没有提高睡眠质量，反而又更进一步使失眠恶化。步骤/方法： 1、往往睡眠不好的人们经常要早

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茶树精油能去痘印吗

茶树精油利用其抗菌消炎的作用，能够有效对抗痤疮丙酸杆菌引起的痘痘，当痘痘处于生长初期到中期那个阶段，出现较为严重的脓包，或者红肿发炎的时候，就可以把茶树精油直接涂抹在脓肿的痘痘上，其它完好的肌肤不必涂抹。一般一到两天的样子，红肿痘痘就会“干瘪”了。只不过茶树精油一般具有感光性，因此一般要在夜间使用。如果痘痘不是很严重的话茶树精油祛痘是很有效果的，也有说茶树精油对那种冒白尖的和有些化脓的痘痘比较

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