股市震荡，你的心还坚强吗？

　　自从上证指数进入5000点以后，股市就震荡不已，上周暴跌，这周暴涨，让人心惊肉跳，血压时高时低，心跳时而加速，时而静止，你的心还坚强吗？
　　从去年年末开始的牛市，带来全民炒股时代，男女老少跑步着入股市，炒股赚钱是一件让人高兴的事，面对着如此火爆的牛市，能赚钱的良机，全民狂欢也就再自然不过了。然而，在这种情况下老年人、心脑血管有疾病的人，更要保护好自己的心脏，要有一颗“坚强的心”，提醒那些正在股市奋战的老人或者自己家里有炒股老人，一定要注意，不要钱还没有赚到，身体就先倒下了。
　　开市前做准备。建议每天早上在股市开市以前，养成良好的生活习惯，清淡饮食、按时服药，定时测量血压，测量前要休息10-15分钟，如果血压波动大，可以连续测量3次，3次的结果相加除3得出平均值，并且做好记录。带好急救药物，比如保心丸、硝酸甘油。如果测出的血压特别高，而且伴有头胀、头晕，面部发红、恶心、眼花等情况，说明身体状况不好，建议就不要去股市了。
　　开市后自我调节。现在全国各地的证券交易所里面都是人满为患，人头攒动，空气比较污浊，从早上9点一直持续要下午休市，有高血压和心脑血管疾病的中老年人，在这种环境下容易导致高血压的突然升高、脑卒中和心肌梗塞的恶性情况发生，所以，建议在交易所的老年人每1-2小时，到外面透透气，呼吸一下新鲜空气，喝些清茶或水，脱离这个环境，对血压和心脏都有好处。此外，如果老年人长时间坐在电脑前，下肢血管容易形成血栓，导致急性肺动脉栓塞而危及生命，所以，久坐半个小时就要，起来走一走，活动一下腿部和全身肌肉，对于预防血栓形成有益。如果发生突然头痛、眼前发黑、晕倒、呕吐，或者突然胸闷、胸痛、大汗淋漓、大小便失禁等情况，建议马上去医院就诊，或者拨打120救助。
　　休市后心态调整。过分关注一时的涨涨跌跌只会让你眼花缭乱，心态浮躁，股票玩的是耐心和策略，急躁的心态是投资的大敌，起起落落的股价会让人眼花缭乱，所以每天休市以后，就要放空这种紧绷的头脑和心情，不要吃饭、睡觉都离不开股票，这样才能让交感神经活性下降，血压恢复正常，心率得到平复。古人说，留得青山在，不怕没柴烧；健康的人很少珍惜健康，只有失去健康的人才真正知道健康的宝贵。