概述
我去逛街的时候因为提了很多的东西，一不小心就把我的手给扭到了，然后我以为伤到了骨头，后来又去看医生，医生告诉我骨头没有什么事，只是扭伤了而已，多加调理就可以恢复了，他也给了很好的建议，下面我就和大家分享一下我的个人治疗经验吧。
步骤/方法：
1、 首先医生建议我这几天的话尽量的不要乱动这个手，也不要干什么重活。尽量的让受伤的地方休息好，因为扭伤的情况下的话在我们不乱动的时候恢复起来是最快的。
2、 医生建议我每天要在扭到疼痛的地方擦药酒，一般是要用力的擦，要擦到我们感觉到有点疼痛，这样的话药酒才能真正的被我们的患处给吸收到，这样也可以找的恢复。
3、 当好的差不多的时候建议我们适当的运动运动一下我们受伤的地方，因为那么多天没动了，血液流通也不是很好，所以建议适当运动，有助于血液的正常流动，恢复的快。
注意事项：
饮食上的话要尽量的清淡一些，也要多注意补充营养，这样有助于恢复的速度。
