概述
扁平足一般人称为“平足板”。根据它形成的状况不同，分为先天性扁平足和后天扁平足。所谓先天扁平足主要是由遗传因素造成的，后天性扁平足主要是由于孩子在发育时候脚部长时间承受超重的负荷，比如经常走山路、走远路，使得足弓部位肌肉受损，从而引起韧带长时间受到超负荷张力，产生牵体松弛，同时，休息不够，营养不良等因素都会导致慢性慢性劳损。
步骤/方法：
1、 方法一，保持身体直立，双脚分开立，用双脚的脚趾碰地，足背要保持拱起，可以做一些时间后，稍做休息。方法二，身体站直，双手扶墙，连续提起来做10到20次，要保持呼吸均匀。
2、 方法三，保持身体直立，两脚站立足外翻，用脚掌边缘碰地，做一下可以休息一下。方法四，身体直立，双手轻轻触碰固定的东西，双脚踩地做类似原地踏步的的样子，大约做10到20次。
3、 方法五，身屈体状体坐在地上，双脚依次抬起来，然后做勾脚趾，绷脚背动作大约10到20次。方法六，夏天天气炎热，可以赤脚，用脚前掌走路，平时可以穿一些有鞋跟的鞋子。
注意事项：
如果家长对孩子是否扁平足有疑问，可以进行检查。初步检查时，一般让小孩站立，从足关节前方和后方看孩子的后足和前足整体的力量关系，负荷状态下足弓的形态。还可以采用X射线辅助检查。一旦发现孩子是扁平足，一定要进行干预，进行功能性锻炼。上面已经介绍了几种矫正方法，供大家参考。
