肾脏病人的秋季养生

　　秋季的气候特点：立秋的到来，标志着秋天的开始，气温将逐渐转凉。这时容易损伤人体的肺藏。从人体的脏器来说，中医说肺气通于天，因为空气是通过呼吸直接可到肺的，因此气候的变化，最先影响的就是肺，空气湿润，呼吸道就湿润，空气干燥，呼吸系统就会出现咽干咳嗽等不适。燥是秋季的主气，秋季的空气中缺乏水分的湿润，会有不同程度的口干肤燥、鼻咽干塞等症状发生，使人易患秋燥病。那么，如何来进行调养，也是有讲究的，不是看到保健品，就可以随意服用的，如燕窝从中医角度看是养肺阴的，正好符合秋天是气候干燥的季节，容易损伤肺阴的特点，因此比较适合服用。而冬虫夏草，虽也有补肺的作用，但它是温性的，对早秋的温燥并不适合，只对晚秋的凉燥适合。秋天可选一些可起到辅助治疗的食物，经常服用，会起到一定的润肺的作用，如芝麻、蜂蜜、银耳、山药之类的柔润食物。在水果中，梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。秋季养生以润肺为主，梨为首选水果。柚子可生津解渴，化痰止咳，健胃消食，也是防治秋燥的较好水果。甘蔗为解热、生津、润燥、滋养之佳品，但对有糖尿病的患者来说，就不能食用了。从中医理论来说，蔬菜也应该多吃秋天上市的蔬菜，少吃茄子、丝瓜等夏季蔬菜，也就是说要少吃反季节的蔬菜。
　　秋季人体机能的变化：中医认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。正常状态下，人体的动态变化规律必须与大自然的变化规律相一致和同步，一旦这种规律因外来或内在的因素影响而被打破，即意味着人体健康状况遭到损害。所以使人体的功能与大自然的变化保持一致是十分重要的，此即中医认为的天人相应。有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚”，就是说秋天气候转凉，人在着衣上也要与天气变化保持一致，避免出现感冒和腹泻等疾病。在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。此外有些地方有“春捂秋冻”的说法，意思是春天穿衣服要尽量保暖，而秋天呢，不要穿的太热，这是因为从人体的机能来说，春天是生，秋天是收，春捂秋冻其实是要帮助人体阳气的生和收，春天捂一下利于阳气的生，秋天冻一下利于阳气的收。当然，“秋冻”的意义要灵活看待，秋冻也要维持在一定的限度内，因此与上一条谚语结合起来看，就是秋天既不能着凉又不能穿衣太多。
　　秋季肾脏病人应注意的事项：肾脏病人大多还是有血压偏高的现象，秋季天气开始凉爽，人体周围血管相比炎热的夏天开始收缩，可能会出现血压不稳定的情况，这时就要自己多测血压，根据血压情况来调整降压药的服用时间和种类，当然要在医生的指导下进行。要避免血压在较大范围内波动的情况，因为血压波动的范围越大，对人体血管的损伤也越大，就象一根橡皮筋，你拉的越长，到时它断的可能就越大。要做到低盐饮食，减少含钠多的食物，如少放味精，不吃腌制品，这样可以比较容易控制血压。从人体情志来说，秋天对应的是肺藏，肺藏所主的情志是“悲”，所以秋季人的情绪容易低落，这就要求平时要树立一种积极向上的生活态度，不要因为自已是肾脏病人而觉得自已已与社会隔绝，而要想办法争取重返社会，做一些力所能及的工作。秋季同时也是适合出游的季节，因此肾脏病人可利用此季节根据自身实际情况选择适合的出游，这样有利于调节情绪，对病情也有较大好处。