糖尿病人中医养生

　　糖尿病，中医称之为“消渴”。“渴而饮水多，小便数，无脂似麸片甜者，皆消渴病也。 ”是古人对于糖尿病的精确描述。典型的糖尿病人会出现“三多一少”症状，即口渴、多饮多尿、多食易饥和体重减轻。还可出现乏力、皮肤瘙痒，视力模糊，女性患者外阴瘙痒等。
　　案例：人到中年，糖尿病找上门
　　白领小金，今年刚过四十，两年前升职为经理，夫人又为他生了个可爱的女儿，可谓家庭幸福，事业有成，真真是羡煞旁人。平时他出入开车，烟酒不离，喜欢吃肉，经常通宵麻将、卡拉OK，生活过得有滋有味。但是，今年的一次普通单位体检却给他当头浇了一盆冷水，血糖超标了！心急慌忙赶到医院，一复查，“是糖尿病！”医生的一句话顿时让他心里一沉，糖尿病可不是小病啊，而且以后还要伴随终生，这可让他如何是好？小金发愁了。
　　专家解析：
　　《黄帝内经》中记载有关糖尿病病因的论述，曰： “此肥美之所发也，此人必素食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”《景岳全书》记载：“消渴病，其为病之肇端，皆膏梁肥甘之变，酒色劳伤之过，皆富贵人病之，而贫贱者少有也。” 唐代药王孙思邈《备急千金要方》记载： “凡积久饮酒，未有不成消渴。”指出肥胖者、生活富裕者、不节制者多患此病。知道了病因，我们就可“对症下药”。在积极配合医生治疗的同时，可以从以下几个方面着手养生：
　　1、控制饮食：饮食疗法是治疗糖尿病的基础，无论何种类型的糖尿病，病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。不吃或少吃肥甘厚腻、重油煎炸食品，多吃蔬菜杂粮，煎煮方式也应当以炖、蒸、凉拌等为宜。像苦瓜、葛根、薏苡仁、玉米须、南瓜、山药、白扁豆、银耳、黑木耳、大麦等具有降糖作用的食物可以适当多吃。
　　2、适当运动：适宜糖尿病人的运动有散步、游泳、太极拳等。需要注意的是糖尿病人的运动建议放在饭后，这样既可以消耗一部分热量，降低餐后血糖，又可以防止低血糖发生。
　　3、节制生活：劳逸结合，起居规律，切忌熬夜，戒烟戒酒，节制房事，形成良好的生活习惯。
　　4、调畅情志：克服悲观厌世情绪，增强生活信心，保持精神愉快，防止情志内伤，是防治任何疾病的基石。糖尿病也同样如此，虽然此病目前还不能根治，但我们完全可以通过努力将其控制在理想范围，延缓并发症的出现。糖尿病人可以注意培养各种有益的兴趣爱好，如音乐、书法、绘画、养花、逗鸟、遛狗、踏青等等。以此稳定情绪，陶冶情操。
　　糖尿病食疗方：
　　1、山药粥：
　　功效：健脾补益，滋精固肾，适用于多食易饥者。
　　配料：山药50克～60克（鲜品100克～120克）、粳米60克。
　　制作：山药洗净切成片，同粳米煮成粥，供四季早餐食用。
　　2、苦瓜蚌肉汤：
　　功效：养阴清热，润燥止渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。
　　配料：苦瓜250克，蚌肉100克。
　　制作：活蚌用清水养2天除泥味后取肉，同苦瓜煮汤；以盐油调味。
　　3、土茯苓猪骨汤：
　　功效：健脾气，利水湿，补阴益髓，适用于糖尿病腰酸乏力肢肿。
　　配料：猪脊骨500克，土茯苓50～100克。
　　制作：将猪脊骨加适量水熬成3碗，去骨及浮油，入土茯苓，再煎至2碗即成。
　　4、枸杞炖兔肉：
　　功效：益气健脾，滋补肾阴，适用于糖尿病大便稀泻，困倦无力，尿频数。
　　配料：枸杞子15克，兔肉250克，蔬菜、油盐各适量。
　　制作：先将枸杞子，兔肉加水炖熟，后加蔬菜、油、盐调味。