前列腺癌预防十条建议

　　前列腺癌预防十条建议：

　　1、少吃多动控制体重。

　　2、控制红肉和奶制品摄入。

　　3、控制钙的摄入（<1500mg< span="">每天）。

　　4、多吃鱼（富含Omega-3脂肪酸），避免人造奶油。

　　5、适当增加橄榄油烹调的番茄，西兰花，豆制品，绿茶。

　　6、避免吸烟，少量饮酒。

　　7、控制以下的疾病：紧张情绪、高血压、高血脂、抑郁。

　　8、避免过量服用维生素，采用健康食物补充（水果、蔬菜、谷类、鱼和健康食用油）。

　　9、放松心态、享受生活。

　　10、所有的预防都不是100％的，超过50岁就需要每年体检，如果有前列腺癌的家族史需要从40岁就开始每年体检。

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