发布于 2023-02-04 15:25

  冬天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚、住得暖、活动少,体内积热不能适 当散发,再加上冬季饮食所含热量较高,很容易导致胃肺火盛,甚至出现“火盛三焦”现象,即:上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引 起。

  冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等,效果更佳。

  适当吃点凉菜

  冬天寒冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪,进而还会达到减肥之目的!

  常喝凉开水

  若能经常饮用凉白开水,则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水,既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

冬季上火适当吃些凉性食物相关文章
进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把"冷食"拒之口外。其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些"冷食",不失为冬季的一种保健方法。 寒冬季节,对于肠胃健康的来说,适当地吃些性冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。冬天"上火"的现象很多,故民间有"冬吃萝卜夏吃姜"的说法。冬天外界气候虽冷,但
发布于 2023-02-04 20:19
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一、蔬菜 苦瓜: 苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。 白萝卜: 白萝卜性凉,具有清热去火之功效。 菠菜: 中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。 豆芽: 特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。 西红柿: 西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。 豆类:
发布于 2024-02-23 11:22
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冬天气候干燥,寒冷的天气会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种营养物质消耗量增加,因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。到了冬天,妈妈们要在饮食上针对季节做好调整,为宝宝健康过冬做好营养储备。宝宝冬季适当摄入以下食物,对身体发育和健康都有好处。 1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 随着气候变化,天气变冷,人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的
发布于 2023-04-01 15:46
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冬天气候干燥,寒冷的天气会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种营养物质消耗量增加,因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。到了冬天,妈妈们要在饮食上针对季节做好调整,为宝宝健康过冬做好营养储备。宝宝冬季适当摄入以下食物,对身体发育和健康都有好处。 1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 随着气候变化,天气变冷,人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的
发布于 2023-06-18 22:53
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概述 便血属于肠道疾病,患有便血可能是因为肠道本身出现了原因,如大便太过的干燥,才会出现便血。也有可能是因为肠道以外的原因,另外便血出现的顺序也不大相同,有的是单纯的便血,也有的是先出血,后大便或者是先便后出血。患上便血的病人一般没有固定的年龄,比如说儿童,年轻人群,中老年人都有出现便血的可能性,所以大家都要多注意自己的饮食习惯。 步骤/方法: 1、 现在有很多的人出现了便血的情况,而且让病
发布于 2023-04-24 10:57
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概述 很多人都有过上火的现象,经常上火对人的身体健康是不好的,可能会导致排便不力的现象,经常上火也可能会导致其他方面并发症的产生,也可能会引起咽喉肿痛的症状,所以平时应该注意合理的饮食安排,这样可以有效的预防上火的现象,如果上火之后出现了便秘的症状,平时多吃些水果,对身体健康是比较好的,可以适当的吃一些梨或者香蕉之类的食物。 步骤/方法: 1、 上火便秘是一种比较常见的症状,很多人都有过这样
发布于 2024-04-11 19:53
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①冬季养肾要注意起居规律、适当运动 1.适度运动对养肾大有裨益,可使肾中精气更为充盈。比如,散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。 2.冬季应“早睡晚起”,起床时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。 3.冬季人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳
发布于 2024-03-15 21:16
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概述 冬季人们容易患腹泻,腹泻俗称“拉肚子”。究其原因,一是因为天气变化,一些人不注意保暖因受凉引起腹泻。二是因为人们在进食时不注意卫生,冬季天气寒冷,人们喜欢吃火锅,涮煮时食物不够熟或环境不够卫生。腹泻分为急性腹泻、慢性腹泻,治疗腹泻要对症下药。采用药物治疗时也要注意调整饮食结构,冬季腹泻有些食物是不能吃的。 步骤/方法: 1、 冬季腹泻有十大不能食用的食物:芝麻、鸭肉、螃蟹、梨、香蕉、柿
发布于 2024-04-12 08:54
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概述 胃肠型感冒是一种比较常见的疾病,应该有一个好的自我保健的意识,平时多吃些应季的蔬菜和水果,对人的健康都是比较好的,冬季的时候如果出现了胃肠型感冒的现象,可以适当吃些蔬菜,或者吃一些豆制品,平时多注意饮食方面的调理,适当的吃一些鸡汤,或者是面条之类的食物,避免出现恶心呕吐的症状,对肠胃方面调理也是非常好的。 步骤/方法: 1、 出现胃肠型感冒,饮食方面调理是非常重要的,平时不要经常吃一些
发布于 2024-04-09 23:05
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哺乳期上火对是有宝宝有影响的。妈咪上火,通过奶水会传送给宝宝,宝宝可能会便秘,眼红,口干舌燥等,妈妈最好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物,否则易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。那哺乳期上火要怎么吃呢? 1、饮食要清热排火 产后妈妈饮食应当以清淡为主,不要吃辣炸油腻食物,也不要吃刺激性东西,如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。 2、不要吃清火药
发布于 2023-06-24 10:55
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