概述
我们了解分娩是一个自然生理过程，它对人类却是一件重大的事情，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不良的影响。目前，心身医学正在日益受到广泛重视，不但要重视生理因素对分娩的影响，更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样，有助于提高自然分娩的安全性。那么什么是分娩，分几个步骤，一起来看看吧：
步骤/方法：
1、 其实分娩就是从妈妈身体中作为一个新的个体出现，对于人类来讲特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。妈妈分娩的全过程总共要分为3期，也被称为3个产程。
2、 第一产程是指从有规律的宫缩开始到宫口开到10厘米这个过程，第一次当妈妈的大约需要11～12小时，当过妈妈的约需6～8小时，这是整个过程中时间最长的产程。规律宫缩刚开始子宫收缩力弱，持续时间短，间隔时间较长，随着子宫收缩强度不断增加，持续时间不断延长，间隔时间逐渐缩短，当宫口快开全时，宫缩持续时间可长达60秒，间歇时间仅2分钟。
3、 接下来是第二产程，第二产程为胎儿娩出期，就是从子宫口开全到胎儿娩出的过程。第一次当妈妈的产妇大约需要1～2小时，经产妇就较快了，但也有长达1小时者。第二产程不得超过2个小时。
4、 最后是第三产程，第三产程是指从胎儿娩出至胎盘娩出为止。这时宝宝已经出生了，但胎盘还在子宫内。此时，产妇会有一种一下子轻松下来的感觉。但过不了几分钟，子宫又开始收缩为将胎盘从子宫壁上剥离下来排出体外。第三产程一般需要十几分钟。这时，整个分娩过程也就结束了。
注意事项：
怀孕期间，孕妇会有许多心理和生理的变化，这些变化会形成孕妇独特的心理应激反应。这些心理和情绪的变化随着生产的临近会逐渐加重。孕妇对分娩的认识，对疼痛的心理准备以及家人和朋友的态度，都将对分娩过程产生巨大的影响。建议产时心理保健应该从孕期开始，消除对分娩的紧张恐惧心理。
