1、加强体育锻炼，适当的运动是十分必要的，也是老生常谈。通过运动可加速血液循环，增加皮肤油脂的分泌及代谢过程，延缓皮肤衰老，有利于皮肤健康。
2、少吃辛辣刺激性食物，远离烟酒。在皮肤瘙痒较重的时间段尽量避免食用鱼、虾、蟹等海产品。
3、减少洗澡的次数，避免水温过热，减少皮肤油脂的丢失。每次沐浴后身体可涂抹些护肤的润肤品。
4、选用刺激性小的洗浴护肤品。以滋润保湿为主。在洗浴用品上，可选用橄榄油做的手工皂洁肤。由于“商品香皂”的橄榄油含量少，淘宝上出售的“橄榄皂”很难叫人放心，因此自己动手，快乐DIY是件极好的事情。橄榄油易得，有极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途都为人们所熟悉。用橄榄油做的手工皂有护肤护发和防治手足皴裂等功效。我已经自产自用多年，与商品香皂彻底说拜拜了。浴后还可用橄榄油加少许水混合后作为润肤品。
另外，用橄榄皂洗发可使头发油润，有弹性。针对更年期妇女的头发干枯，无弹性，易脱发也是一种很好的护理方法。
如你达到“熟手”的程度，还可以选择不同的油品，香型，自由组合，量身定制你的专用“皂皂”，无论自用还是馈赠好友，都是很有品位的事情。
