概述
颈椎病是一种长期积累下来的顽疾，大多会得的都是那些职业白领或者经常坐在电脑前离不开身的人。而且，颈椎痛起来就像是有很多针在扎一样，非常难受。那么，怎么样才能只好颈椎病呢？
步骤/方法：
1、 方法一，用时电脑抬高显示器。把电脑的显示屏的位置抬高一点，这样脖子就不用这样低着在电脑前长时间这样了。至少抬头会让脖子舒服很多。同时，不要长时间只是一个动作，要经常转动一下脖子，舒缓一下胫骨，这样才能更好的保护脖子。
2、 方法二，随身带条小围巾因为有颈椎疾病的人是一定要注意保暖的。脖子保暖不仅可以避免脖子太劳累，而且可以避免颈椎疼。在随身带上小围巾早空调吹的很凉的时候就要围上，这样可以预防脖子受寒而疼痛。
3、 方法三，均衡饮食的营养。颈椎病的人一定要注意饮食营养的补充，尤其是钙和蛋白质就更要多补充一些，像鱼、鸡蛋等，还有就是多吃一些含维生素高的果蔬类食物。
注意事项：
其实颈椎病还是要靠自己保护和保养的，所以，平时工作不要太劳累了，不然颈椎病很容易发作的。
